孕妇春节要避免哪些行为 孕妇过春节注意事项

春节马上也要到了，又到了一个可以放松玩耍的时候，但是对于怀孕的女性来说，还是有很多需要注意的地方，避免一些不当行为伤害到胎儿及自身，那么，孕妇春节要避免哪些行为呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

孕妇春节要避免哪些行为

1、久坐打麻将

过年了，全家一桌打麻将是很常见的，但是孕妈妈最好不要久坐打麻将。通宵达旦久坐，会阻碍下肢静脉回流，使肌肉长时间处于紧张状态，容易引发疲劳而影响胎儿的生长发育。此外，久坐会影响血液循环，使子宫胎盘的血流量减少，易致胎儿缺氧。

2、去KTV唱歌

孕妇尽量不要去KTV唱歌，由于唱歌需要运气，孕中晚期的孕妇在飙高音时会使腹压增加，容易导致羊水破裂，甚至导致早产。同时，孕妇在唱歌时声带震动强烈，且大分贝的音量环境，会使胎心加快，胎动增加，对胎儿不利。

3、放鞭炮

过年放鞭炮是传统习俗，但是准妈妈们最好别凑热闹。胎儿在腹中周围的声响特别敏感，如果准妈妈靠近巨大的声响场所，特别是爆竹发出的短暂轰鸣声，容易影响胎儿的神经系统发育。即使准妈妈捂着耳朵，声波也可通过腹部传导到宫内，影响胎儿的脑部发育。

4、暴饮暴食

过年期间，面对琳琅满目的美食，准妈妈容易禁不住诱惑，一不小心就吃多了。专家提醒，孕妇在节日期间一定要控制饮食，注意要少食多餐，荤素搭配，多吃蔬菜、水果。尤其不能暴饮暴食，否则极易引起胰腺炎，危害孕妇和胎儿的健康。过节期间也不要吃太多甜食，防止妊娠期糖尿病的发生。

5、看紧张恐怖的电影

节日长假看电影，对娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大吸引力，但是不少影片由于情节过于紧张刺激，孕妇看后会出现不适症状。专家提醒，准妈妈看电影虽不禁止，但一定要注意内容。适当看看轻松的影视剧，能起到调节情绪的作用，有利于胎教。

6、忌单独出行

过年期间无论是商城还是街边，人群较多，细菌也多，孕妈妈出行应尽量佩戴口罩。孕妈妈应尽量避开热闹拥堵的环境，如果一定要去，则需要有家人陪伴以防意外的发生。

另外，北方冬季有冰雪，孕妈妈单独出行容易造成意外，所以在出行上，家人应尽量陪同孕妇，给孕妈妈和胎宝宝一个安全的出行环境。

孕妇春节注意事项

宜节制饮食，忌暴饮暴食

每逢佳节胖三斤，春节期间聚会较多，亲友们也都习惯鼓励孕妇“两人份、敞开吃”，孕妈妈一旦饮食过量，会对肠胃造成极大的负担，甚至出现腹胀、腹泻、不消化的现象。

建议参考平时的饮食量，定时定量，正常饮食。切忌不吃早餐，早饭午饭两顿一并解决。尤其孕前超重、孕期体重增长过快或确诊为妊娠期糖尿病的准妈妈们更要严格注意控制饮食量。

宜牛奶豆浆，忌酒茶糖饮

春节聚会常有喝酒或饮料的习惯，饮酒易导致胎儿畸形，浓茶和咖啡对神经有兴奋作用，可乐、雪碧、奶茶等饮料含糖过高，饮用过量均会对宝宝造成伤害。这时候怎么办?其实可以用纯牛奶、酸奶或豆浆来代替，既营养又补钙。

聚会的间隙，千万不要用糖果、果脯、蜜枣、话梅、夹心饼干、小面包、小蛋糕、巧克力、沙琪玛等甜食消磨时间，可适量进食低糖的水果，如柚子、猕猴桃、草莓、木瓜、苹果、梨子、柑橘，不超过半斤即可。

宜荤素搭配，忌大鱼大肉

节日期间最多的就是荤菜，建议先吃蔬菜再吃肉，每天蔬菜量可达到一斤，尤其是绿叶菜、菇类蔬菜多多益善。肉类优先选择鱼、虾、鸡胸肉、里脊肉等瘦肉，不吃肥肉、肉皮、五花肉、动物内脏(肥肠、脑花)。

主食中可添加1/3的粗粮、杂粮，如玉米、小米、糙米、燕麦、荞麦、黑豆、红豆等。尽量用五谷饭或糙米饭取代白饭、玉米馒头替代白馒头，或者煮玉米、蒸红薯代替部分白米饭。

宜按时休息，忌熬夜晚睡

孕妇在春节期间应每天睡足8小时，避免熬夜看春晚、电影、K歌或打麻将等娱乐活动。

电影院和K歌房音乐刺耳、空气不流通的环境易导致孕妇不适，且对胎儿的生长发育不利。熬夜造成睡眠不足、免疫力下降，也会增加孕妇和胎儿感染的风险。